ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ

image-162243-124143-lineLAST.png?1458051070143

Τι είναι ψυχοθεραπεία

Είναι μία νέα εκπαίδευση που βοηθάει το άτομο να ξεκαθαρίσει τα «πιστεύω», τις πεποιθήσεις του, να «πετάξει» από πάνω του αλλά και από το περιβάλλον του ό,τι δεν είναι αληθινά δικό του, να επαναπροσδιορίσει τον εαυτό του και να βρει το δικό του προσωπικό δρόμο στη ζωή. Βασίζεται στη σχέση εμπιστοσύνης που χτίζει το άτομο με το θεραπευτή

Τι είναι η σωματική ψυχοθεραπεία

Είναι ολιστική προσέγγιση του ανθρώπου, η οποία βασίζεται στο λόγο και στο σώμα. Είναι ψυχανάλυση, σε συνδυασμό με τις «αλήθειες» που έχουν καταγραφεί στο κορμί στο πέρασμα του χρόνου.

Βασίζεται στην αρχή ότι η ψυχή κινεί το σώμα και όχι το αντίστροφο. Η ασθένεια είναι ο τρόπος με τον οποίο αναλαμβάνει το σώμα να δείξει τους πόθους της ψυχής, τα βαθύτερα συναισθήματα, τα οποία δεν αφήνουμε να εκφραστούν.

Το σώμα είναι το σκηνικό που η ψυχή «παίζει» τα δράματα της. Όλα τα θέλω, τα δάκρυα που δεν χύσαμε, τα λόγια που δεν ξεστομίσαμε, δε χάθηκαν. Αντίθετα, βυθίστηκαν στο είναι μας και βρήκαν δρόμο να ζητήσουν «κάθαρση» μέσα από την αρρώστια μας. 

Το «είναι» μας ζητά να εκφραστεί. Όμως εμείς αντιστεκόμαστε, νομίζοντας ότι κάνουμε το σωστό, κι έτσι, ό,τι δεν είπαμε ποτέ, τα συναισθήματα που έχουμε «καταπιεί» έγιναν σωματικά συμπτώματα. Αν οι απαιτήσεις του ψυχισμού που καταπιέστηκαν και απωθήθηκαν σε σημείο να μην γίνονται καν αντιληπτές δεν αναγνωρισθούν και δεν τιμηθούν, τότε γλιστράνε στο σώμα και απαιτούν την προσοχή μας… απαιτούν να φερθούμε στον εαυτό μας όπως μας αξίζει: με αγάπη. 

Τα συμπτώματα είναι ο εαυτός μας που εκρήγνυται. Ό,τι αφήσαμε στη σκιά τώρα αντεπιτίθεται. Έρχεται στο σώμα με σφοδρότητα. Κι έτσι, η αρρώστια μας εκδηλώνει κάτι που η ψυχή αποκρύπτει. Το σώμα μας δεν καταφέρνει να επιδιορθώσει τη βλάβη . Ζητά στην ουσία να πάρει τα ηνία η ψυχή μας. Να πάψει να αποφεύγει. Ν’ αρχίσει να επεξεργάζεται. Να δει, να καταλάβει. Στην ουσία ζητάει να ζήσει.

Το σώμα μας γίνεται η επιφάνεια προβολής. Δεν είναι ούτε ο τόπος γέννησης του προβλήματος, ούτε ο τόπος που θα επιλυθεί το πρόβλημα. Είναι ο τρόπος που η Ζωή επέλεξε να μας βοηθήσει να φτάσουμε στη γνώση του εαυτού μας. Στην επίγνωση. Κάθε βιωμένη αρρώστια είναι κι ένα βήμα ωρίμανσης.

Στο σώμα δεν υπάρχει τίποτα που να χρειάζεται λύση, έχει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται. Εκεί που δεν τα καταφέρνει είναι γιατί γίνεται ο καθρέφτης που η ψυχή δείχνει το θέμα που την απασχολεί.

Με ένα τρόπο λοιπόν, το σώμα απαιτεί από μας να κάνουμε αυτό που έχουμε ξεχάσει ή αποφεύγουμε: να αναδημιουργήσουμε και να συνθέσουμε τον εαυτό μας, εμείς, ξανά από την αρχή. 

Τι είναι η θεραπεία gestalt

Η θεραπεία gestalt βασίζεται στο ότι ο άνθρωπος είναι «ΌΛΟΝ». Αποδέχεται ως μόνη αλήθεια το «εδώ και τώρα» και έτσι βοηθά τον άνθρωπο να συγκεντρώσει όλο του το δυναμικό σε ό,τι γίνεται την συγκεκριμένη στιγμή. Τον βοηθάει να δει τα συναισθήματα, τις σκέψεις, το κορμί του στο παρόν και να ξεφύγει από τις ψευδαισθήσεις του παρελθόντος και του μέλλοντος. 

Συνδυαλεκτική ανάλυση

Η συνδυαλεκτική ανάλυση είναι μία ψυχοθεραπευτική τεχνική που στηρίζεται στις τρεις ψυχικές πλευρές της προσωπικότητας που έχει ο καθένας από μας: το «παιδί», το «γονέα» και τον «ενήλικα». Κάθε ένας από μας λειτουργεί κατά καιρούς και στα τρία αυτά επίπεδα. Συνήθως όμως υπερτερούν τα δύο πρώτα.

Με την προσέγγιση αυτή ο άνθρωπος μαθαίνει να γίνεται περισσότερο «ενήλικας» και ορίζει ο ίδιος πότε χρειάζεται να βγάλει το «παιδί» ή το «γονέα» στην επιφάνεια. Μαθαίνει να φροντίζει τον εαυτό του σαν καλός γονέας, ενώ ταυτόχρονα επιτρέπει στην παιδική του πλευρά να δημιουργεί, να δίνει χαρά στον εαυτό του και στους άλλους. Με την προσέγγιση αυτή, το άτομο αναλαμβάνει πλήρως την ευθύνη του εαυτού του, παύει να αναπαράγει το κυρίαρχο σχήμα που κληρονόμησε από τους γονείς του και γίνεται ο «ενορχηστρωτής» του εαυτού του, ο οποίος με σύνεση και φρόνηση βλέπει, κατανοεί, αναλύει όλες τις πλευρές του «είναι» του και παίρνει τις τελικές αποφάσεις για να ορίσει και να συνεχίσει το δρόμο του.

Επίσης, μαθαίνει τον άνθρωπο να βλέπει τους ρόλους που κατά καιρούς «παίζει», να τους αναγνωρίζει, αλλά να μην ταυτίζει τον εαυτό του με αυτούς. 

Βιοενεργειακή Ανάλυση

Η Βιοενεργειακή ανάλυση ανήκει και αυτή στη σφαίρα της ολιστικής ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης. Μέσα από πληθώρα σωματικών ασκήσεων, βοηθά το άτομο να κατανοήσει τα «μπλοκαρίσματα» που έχουν παγιωθεί στο κορμί του και να τα συνθέσει με τα συναισθήματα και τις σκέψεις. Ως αποτέλεσμα η ενέργεια της ζωής, η βιοενέργεια, αρχίζει ξανά να ρέει ανεμπόδιστα στο σώμα του. Τότε το άτομο γίνεται περισσότερο ζωντανό με μεγαλύτερη εσωτερική ικανοποίηση, χαρά και πληρότητα.

Και αυτή η προσέγγιση βασίζεται στην αρχή ότι ο χαρακτήρας μας είναι ένα «κατασκεύασμα» του τρόπου που μεγαλώσαμε. Ο Βίλχελμ Ράιχ το ονομάζει «θωράκιση» και λειτουργεί όπως μια πανοπλία η οποία, ενώ κάποιες φορές μας προστατεύει, τις περισσότερες φορές λειτουργεί σαν φυλακή που μας κρατάει μακριά από το βαθύ και αληθινό εαυτό μας

Ψυχόδραμα

Το ψυχόδραμα είναι η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση όπου το άτομο προτρέπεται να δείξει με θεατρικό τρόπο αυτά που έχει στην ψυχή του. Έτσι, κατανοεί περισσότερο αυτά που τον βασανίζουν, τον καθυστερούν και, αποκτώντας μεγαλύτερη γνώση για τον εαυτό του, καταφέρνει να ξεφύγει από πράγματα που τον δυσκολεύουν.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι κατάλληλη η ψυχοθεραπεία

  • Άγχος
  • Διαταραχές Πανικού
  • Φοβίες
  • Αυπνίες
  • Πόνοι στο σώμα.
  • Έμμονες ιδέες
  • Μοναξιά
  • ​Αντικοινωνική συμπεριφορά
  • Συναισθηματικά προβλήματα
  • Μειωμένη αυτοπεποίθηση 
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση
  • Βουλιμία-ανορεξία
  • Σεξουαλικές δυσλειτουργίες
  • Υπογονιμότητα

Βιβλιογραφία


  • Alexander Lowen, ΧΑΡΑ. Αφεθείτε στο σώμα σας και στη ζωή, Εκδόσεις Ισόρροπον.
  • Αlexander Lowen, Αγάπη και οργασμός, Εκδόσεις Καστανιώτη
  • Wilhelm Reich, Η ανάλυση του χαρακτήρα Α΄: η τεχνική, Εκδόσεις Καστανιώτης
  • Wilhelm Reich, Η ανάλυση του χαρακτήρα Β΄: η τεχνική, Εκδόσεις Καστανιώτης
  • Wilhelm Reich, Η ανάλυση του χαρακτήρα Γ΄: η τεχνική, Εκδόσεις Καστανιώτης
  • Wilhelm Reich, Άκου Ανθρωπάκο, Εκδόσεις Αποσπερίτης
  • Wilhelm Reich, Συγκινησιακή πανούκλα, Εκδόσεις ΡΕΩ
  • Rüdiger Dahlke, Η ασθένεια ως γλώσσα της ψυχής, Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος
  • Scott Peck, Ο Δρόμος ο λιγότερο ταξιδεμένος, Εκδόσεις Κέδρος
  • Erich Fromm, Πειθαρχία κι ελευθερία, Εκδόσεις Μπουκουμάνη
  • Erich Fromm, Η τέχνη της αγάπης, Εκδόσεις Μπουκουμάνη
  • Erich Fromm, Η επανάσταση της ελπίδας, Εκδόσεις Μπουκουμάνη
  • Erich Fromm, Για την αγάπη της ζωής, Εκδόσεις Μπουκουμάνη
  • Leo Buscaglia, Λεωφορείο 9 για τον Παράδεισο, Εκδόσεις Γλάρος
  • Allan Percy, NΙΤΣΕ. 99 μαθήματα καθημερινής φιλοσοφίας, Εκδόσεις Πατάκη
  • Joseph Murphy, Η δύναμη του υποσυνείδητου, Εκδόσεις Διόπτρα
  • Virginia Satir, Πλάθοντας ανθρώπους, Εκδόσεις Κέδρος
  • Virginia Satir, Τα πολλά σου πρόσωπα, Εκδόσεις Δίοδος
  • Virginia Satir, Ανθρώπινη επικοινωνία, Εκδόσεις Δίοδος
  • VIRGINIA SATIR, Κατανόησε τον εαυτό σου, Εκδόσεις Δίοδος
  • Carl Whitaker και August Napier, Οικογένεια: Μαζί αλλά αλλιώτικα, Εκδόσεις Κέδρος.
  • Shakti Gawain, Laurel King, Κάνε τη ζωή σου να λάμψει, Εκδόσεις Καλογήρου
  • MARIE CARTINAL, Εγώ κι αυτό, Εκδόσεις Κέδρος
  • Robert. A. Johnson, Από τη σκιά στο φως. Πώς να συμφιλιωθείτε με την άγνωστη και πιο δημιουργική πλευρά του εαυτού σας, Εκδόσεις Αρχέτυπο
  • Robert Eias Najemy, Η ψυχολογία της ευτυχίας, Εκδόσεις Αρμονική Ζωή.
  • Ηλίας Πέτρου, Φυσιοθεραπευτική Α΄, Εκδόσεις Πουρνάρα
  • Ηλίας Πέτρου, Φυσιοθεραπευτική Β΄, Εκδόσεις Πουρνάρα
  • Ηλίας Πέτρου, Φυσιοθεραπευτική Γ΄, Εκδόσεις Πουρνάρα
  • Κλορίντα Λουμπράνο-Κωτούλα και Μαριλένα Κόμη, Η ομάδα, το Σώμα και η Ψυχοθεραπεία., Εκδόσεις Θυμάρι
  • Ανθολόγηση Ulrich Baer, Η σοφία του Ρίλκε. Ο οδηγός του ποιητή για τη ζωή, Εκδόσεις Πατάκη
  • Jorge Bucay, Ο δρόμος της αυτοεξάρτησης. Φύλλα Πορείας Ι, Εκδόσεις Opera animus
  • Jorge Bucay, Ο δρόμος των δακρύων. Φύλλα Πορείας ΙΙΙ, Εκδόσεις Opera animus
  • Osho, Η περιπέτεια της σιωπής, Εκδόσεις Ρέμπελ
  • Osho, Ταξίδι προς τα μέσα, Χαλαρώνοντας τις χορδές του νου, τεντώνοντας τις χορδές της καρδιάς, Εκδόσεις Ρέμπελ
  • Françoise Dolto, Μεγαλώστε σωστά το παιδί σας, Τόμοι 3, Εκδόσεις Γιαλλέλη
  • Παραμχανσα Γιογκαναντα, Η αυτοβιογραφία ενός γιόγκι, Εκδόσεις της ‘Εστίας‘.
  • Μαρία Α. Κυπριωτάκη, Διαταραχές συγκέντρωσης της προσοχής, Εκδόσεις Σύγχρονες αντιλήψεις.
  • Μάρω Βαμβουνάκη, Με βελούδινα βήματα ο χρόνος, Εκδόσεις Φιλιππότη.
  • RUDOLF DREIKURS, Η πρόκληση του Γάμου, Εκδόσεις Κέδρος.
  • Χρήστος Κωνσταντόπουλος, Σταματήστε να πονάτε τα παιδιά, Εκδόσεις ΕΝΤΟΠΙΑ

Ενδιαφέρουσες συνδέσεις /έντυπα.

  • Αφύπνιση συνείδησης, http://www.awakengr.com/
  • Εναλλακτική δράση ,http://www.search.ask.com/w
  • Περιοδικό Άβατον
  • Κέντρο Νευροφυτοθεραπείας και Ανάλυσης του Χαρακτήρα. Βίλχελμ Ράιχ. (Ε.Ι.Ν.Α.)